Sembelit merupakan kondisi dimana seseorang mengalami susahnya untuk buang air besar.Hal ini dikarenakan feses menjadi keras sehingga susah untuk dikeluarkan dan bisa menimbulkan rasa sakit pada bagian anus kita.Sebenarnya sembelit yang dalam dunia kedokteran disebut konstipasi ini merupakan penyakit ringan.Tetapi,ternyata bila dibiarkan bisa berakibat parah,seperti akan terjadi nya kanker dan usus tersumbat.Dan hal ini sangat berbahaya bagi hidup kita.
Sembelit sebenarnya sudah umum di masyarkat,terkadang untuk mengatasi sembelit sendiri masyarakat sekarang sering mencari jalan yang cepat seperti langsung membeli obat ke apotik dan konsultasi kedokter.Tetapi sebenarnya sembelit ini merupakan salah nya gaya hidup yang kita jalani,dan untuk mencegah sembelit menyerang kita,sebenarnya kita bisa melakukan sedikit gaya hidup untuk kepentingan diri kita kedepannya.
Cara Mengobati Sembelit :
- Konsumsi Makanan Berserat
Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung serat merupakan salah satu jalan untuk megatasi sembelit,di karenakan serat adalah laksatif alami yang bisa mempunyai fungsi untuk menambah kandungan air dalam tinja dan memadatkannya guna memperlancar pergerakan tinja didalam usus,hingga bisa membuat tinja keluar dengan mudah dari tubuh,
2. Minum Cairan Magnesium
Cairan magnesium mempunyai kegunaan dan manfaat untuk menarik air kedalam usus dan bisa juga melunakkan tinja.Jadi bisa dikatakan meminum cairan magnesium merupakan salah satu cara yang efektif untuk mengatasi sembelit pada tubuh manusia.
3. Berolahraga
Dengan berolahraga kita bisa membuat jasmani kita menjadi kuat dan juga membantu organ tubuh untuk bekerja lebih baik karena sehatnya tubuh kita.Dan hal ini sangat berguna bagi salah satu organ kita,yaitu usus.Dengan usus yang kuat maka akan lebih mudah untuk memproses tinja agar bisa lunak dan keluar dari tubuh kita.
4. Mengkonsumsi Prune
Prune merupakan salah satu alternatif untuk menyembuhkan sembelit karena banyak nya kandungan serat serta sorbitol yang sangat ampuh dalam membantu penyembuhan sembelit.
5. Jongkok
Posisi jongkok bisa membantu mengatasi sembelit karena posisi menjongkok membuat usus menjadi naik dan menekan perut sehingga membantu proses pengeluaran tinja.
Itulah beberapa pengetahuan dan tips yang bisa saya berikan untuk para pembaca.Semoga ini bermanfaat bagi kita semua.Dan tetap jaga kesehatan kita.Karena tanpa kesehatan kita tidak bisa berbuat apa-apa.... :)
0 komentar:
Post a Comment